1. Здоровье, 1.1 Физ. активность

Дневник привычки — публично стартовал в октябре)

Дневник привычки — публично стартовал в октябре)

Сегодня утром во время пробежки пришел к довольно простой мысли: для чтобы добиваться своих целей нужно к ним идти по шагам, а чтобы этот путь не прерывался, следует перед собой отчитываться о результатах.

Одна из моих глобальных целей — быть абсолютно здоровым, сильным и закаленным. К ней я иду последние 2 года, занимаясь спортом, утренними пробежками, йогой медитацией и периодическим голоданием, уже около года не ем мясо…

Есть проблема в положительных привычках: эти занятия полезными делами носят иногда нерегулярный характер, иногда не хватает дисциплины заставить себя надеть кроссовки и выбежать в дождливое или морозное утро на улицу, или заставить себя пойти в спортзал когда голова отказывается работать после напряженного трудового дня…

Как решить проблему (инсайт с пробежки в парке): вести публичный дневник полезных привычек (положительных ритуалов), заполнять его строго каждый день! Если не заполнил, значит не сдержал перед собой слово, и за это штраф (не денежный, а социальный — например какие-нибудь исправительные работы на пользу обществу, скажем, мести улицы целый день или уборка мусора в парке).

Дневник решил вести в Evernote и сделать его публичным. Кому интересно наблюдать за моей непрерывной (я надеюсь в будущем именно это слово будет ключевой характеристикой для нее)  «линией ритуалов» добавляйте в избранное эту ссылку.

Также я вынес его отдельным разделом в главное меню сайта.

Основная цель дневника привычки: дисциплинировать свои действия и закрепить положительные привычки за счет публичности.

P.S. Мы все должны испытывать два вида боли: боль дисциплины и боль сожаления. Разница в том, что дисциплина весит унции, в то время как сожаление весит тонны. (Джим Рон)


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

* Copy This Password *

* Type Or Paste Password Here *