1. Здоровье, 1.1 Физ. активность

Физические ритуалы Ноябрь 2015

Физические ритуалы Ноябрь 2015

Ноябрь прошел активно — много времени был на открытом воздухе, но пробежал меньше на 20км чем обычно — по утрам не всегда было время на забеги. Но вот зато регулярно качал пресс и был на турниках и в спортзале.

Из новых активностей добавился велосипед — езжу каждое Воскресенье по 18 км на футбол и обратно, а также пляжный волейбол также воскресеньям (сил мало после футбола и вело остается но заставляю себя попрыгать на песке) и настольный теннис по вечерам будней.

Еще ноябрь запомнился забегом на Spartan Race в Валенсии — небольшое видео здесь

Забег понравился — буду стараться регулярно участвовать в подобных мероприятиях.

Вот такой был Ноябрь… а как у вас он прошел?

Итоги ноября

 

alex-tsyglin

 

 

 

С уважением, Александр Цыглин

основатель TFC3.NET, 

автор программы «Мастер продуктивности»


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

* Copy This Password *

* Type Or Paste Password Here *