1. Здоровье, 1.1 Физ. активность

Как рано вставать с кровати по утрам?

Как рано вставать с кровати по утрам?

Рано вставать по утрам хорошо потому что:

а) Успеваешь сделать то на что не хватает времени вечером после работы или учебы;

б) После динамично проведенного утра получаешь заряд бодрости на весь день;

в) Утро отличное время для саморазвития — спустя 20-30 минут после пробуждения, мозг свежий, отдохнувший, готовый впитывать в себя новую информацию.

Как рано вставать с кровати?

1) Обязательно раньше ложиться (в идеале до 22:30, но можно до 23:00)

2) Перед сном представить себе мысленно как легко встаешь в 5-6 утра — настроиться на ранний подъем, чтобы мозг запрограммировал подсознание;

3) Можно придумывать себе в начале недели 5-6 приятных дел, которые сделаешь когда утром проснешься и встанешь с кровати: например, послушать любимую музыку, выпить стакан фреша, съесть вкусный фрукт. Подумать об этом нужно перед сном и в предвкушение этого удовольствия помогает легко вскочить с постели. Важны именно разные дела, чтобы они вносили разнообразие и ты не привыкал.

Всем легких и приятных ранних подъемов!


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

* Copy This Password *

* Type Or Paste Password Here *