1. Здоровье, 1.1 Физ. активность

Мой первый полумарафон и техника естественного бега

Мой первый полумарафон и техника естественного бега

Здравствуйте,

пару дней назад я пробежал свой первый полумарафон в 20 км. И хотя последние несколько лет, я стараюсь регулярно бегать по утрам, этот забег все же оказался для меня не простым)

Небольшое краткое видео с пробежки по длинной набережной города Лимассол вы найдете ниже:

Для тех кто начинает бегать и хочет делать это регулярно — хочу порекомендовать посмотреть познавательное видео на эту тему:

 Техника естественный бега Леонид Швецов — качественное обучающее видео от экс-рекордсмена России по марафонскому бегу

Видео от Доктора Марка Кукузелла о принципах естественного бега

Также:

Интересная статья от Дмитрия Юрченко — ультрамарафонца и финалиста IRONMAN о пользе и вреде бега

Пару наших статей по теме:

Как себя мотивировать заниматься спортом?

Лайфхак: 5 советов Как начать бегать по утрам

 

С уважением Александр Цыглин,

профессиональный инвестор,
автор проекта TFC3.NET

 

P.S. От себя еще пару рекомендаций;)

1. Бегайте для себя в удовольствие под хорошую музыку

2. Не бегайте слишком часто и не перенапрягайтесь — из-за этого могут быть травмы

3. Бегать с кем-то веселее, чем одному.

 

P.P.S. Подписывайтесь на мой канал на YouTube и получайте новые видео первыми!


2 thoughts on “Мой первый полумарафон и техника естественного бега

  1. Посмотрел ролик Вы молодец. Жаль не знал что Вы в Лимассоле, я только 19-го оттуда вернулся, ходил купаться на тот пляж где пиратский флаг и где Вы отдыхаете.
    Подписан на ваши рассылки.К сожалению пропустил Ваш семинар от 15 июля, т.к. был в отпуске. Не могли бы выслать запись.
    Спасибо.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

* Copy This Password *

* Type Or Paste Password Here *