О силе внутри нас, оптимизме и воодушевлении…
Header

Зачем заниматься йогой? Что дают занятия йогой?

Март 6th, 2014 | Posted by Александр Цыглин in 1. Здоровье | 1.3 Прочее

Йога бывает разной и каждый может воспринимать ее по-своему. В этой статье я расскажу о своем опыте.

Уже ровно год как я впервые попал на хатха-йогу и с периодичностью раз в неделю регулярно посещаю занятия. Спустя год я заметил что внутри произошли некоторые изменения, именно о них пойдет речь в данной статье.

5 результатов, которые мне дали занятия йогой:

Зачем заниматься йогой? Что дают занятия йогой?

1) Во время стрессовых ситуаций появилось желание расслабиться и сбросить напряжение. Если раньше тяжело было вырваться в разгар трудового дня и пойти подышать свежим воздухом или посидеть и помедитировать в тихом и спокойном месте, то сейчас это стало сильно проще, и даже начал это планировать эти перерывы с напоминаниями в своем Google Calendar.

2) Я стал более гибким. Мышцы забиваются после занятий в тренажерном зале, а на йоге ты растягиваешь все связки и мышцы, они становятся более упругими и гибкими.

3) Я осознал важность дыхания! Это уникальный процесс — и очень приятный, особенно если на нем концентрировать свое внимание. Концентрация на своем дыхании и освобождение сознания от всех мыслей — основа медитации и избавления от стрессовых ситуаций.

4) Перед каким-то важным делом я научился концентрироваться на работе и стал более внимательнее . Это значительно повысило мою продуктивность, и самое важное: УДОВОЛЬСТВИЕ ОТ РАБОТЫ.

5) Я начал задумываться о здоровом питании (со временем отказался от мяса и начал раздельно питаться, ограничил алкоголь) и активном образе жизни (спорт + прогулки на свежем воздухе)

В общем если у вас есть сомнения в пользе йоги, попробуйте и увидите положительные результаты на себе.

С уважением, Александр Цыглин
профессиональный инвестор,
автор проектов: TFCRussia.ru, Школа Франклина,
Мастер продуктивности, книги Биржа.RU, журнала TimeToInvest.ru.

 

P.S. Совет новичкам которые впервые собрались на йогу: сходите на первое бесплатное занятие и познакомьтесь с преподавателем — он должен быть вам приятен, если он вам как человек не понравится — ищите другие варианты. Вам дальше с ним общаться — а это психологически очень важно для получения удовольствия от процесс занятий йогой. И еще: пока вы новичок не стоит сильно напрягаться и рвать себе связки, упражняйтесь в половину силы и постепенно наращивайте нагрузки — только так у вас будет желание продолжать дальше.


You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0 You can skip to the end and leave a response. Pinging is currently not allowed.

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

* Copy This Password *

* Type Or Paste Password Here *