Сила личности

История про секвойю-великана, которая рухнула из-за мелочей.

На склоне горы стояли останки очень большого дерева — 300-летней секвойи, дерева-великана, которое было подростком, когда Колумб высадился в Америке.  В течение всей своей долгой жизни дерево 14 раз подвергалось ударам молнии, перетерпело большое количество ураганов и наводнений. Но внутри него была СИЛА, благодаря которой дерево выдержала все эти испытания. Так почему оно теперь лежит на склоне а не возвышается над всеми как последние 300 лет?

Дело совсем не в возрасте, секвой могут расти несколько столетий… дело в мелочах… Continue reading «История про секвойю-великана, которая рухнула из-за мелочей.»

Семья и отношения

Как развить крепкие отношения или «Закон спирали»

Проблемы в отношениях начинаются по спирали — сперва ссоры возникают из-за каких-то мелочей, потом эти мелочи перерастают во что-то более значительное, что в итоге приводит к тому, что люди не могут находиться друг с другом, их нервирует каждое действие близкого человека или даже его внешний вид. Continue reading «Как развить крепкие отношения или «Закон спирали»»
Семья и отношения

Тактика «И еще кое-что»

Очень часто мы не договариваем с близким человеком, стараемся умолчать то, что нам в нем не нравится, чтобы его не обидеть. В результате многих такие «умалчиваний» их накапливается столько, что они потом непроизвольным образом вырываются наружу. И тут уж без сильного скандала, который может перерасти в крах отношений не обойтись. Continue reading «Тактика «И еще кое-что»»

Управление жизнью

Система эффективности B-Alert

Эта интересная система, которая позволяет каждый день проводить более эффективно и проживать жизнь с  удовольствием.

Описана в книге Кэнфилда, Льюиса, Хансена «Цельная жизнь»

B: план (blueprint)

Составляйте план на день с вечера, внесите в него только самые важные дела, встречи.

Каждый хорошо построенный дом начинался с плана. (Наполеон Хилл)

A: действие (action)

Делайте только то, что принесет максимальные результаты. Не бойтесь неудач. Научитесь отказывать и не делать остальное.

Единственное, чем отличаются победители от лузеров, – победители действуют! (Энтони Роббинс)

L: обучение (learning)

Заведите привычку выделять время на самообразование каждый день. Запланируйте с вечера 30-60 минут. Вы можете потратить их на чтение книги или журнала, прослушивание аудио-книги, просмотр мотивирующего видео-ролика. Это можно делать когда вы стоите в пробке, или по дороге на работу, или после обеда.

Обязательно! Спрашивайте мнение у экспертов, заведите за правило брать интервью у них во время обеда.

Мудрее вас сделают две вещи: книги, которые вы прочтете, и люди, с которыми встретитесь. Чарльз Джонс («Блистательный»)

E: Физическая нагрузка (Exercises)

Выделяйте каждый день 20-30 минут на физические упражнения — это может быть растяжка или пробежка, или просто пешая прогулка в ускоренном темпе. Если не хватает самодисциплины — найдите личного тренера, платите ему деньги за то, что он будет вас мотивировать.

Восемь основных преимуществ, почему нужно делать физические нагрузки:
1. Вы станете лучше спать.
2. У вас будет больше сил.
3. Тренировки снимают стресс и беспокойство.
4. Тренировки защищают вас от травм.
5. У вас будет хорошая осанка.
6. У вас не будет проблем с пищеварением.
7. Вы будете лучше относиться к себе.
8. Тренировки продлевают жизнь.

Все деньги мира – ничто, если вы еле-еле выбираетесь утром из постели, чтобы ими
R: отдых (relaxing)
Отдыхайте каждый день в середине рабочего дня. Если получается — вздремните полчаса-час. Если нет — закройте глаза и расслабьтесь под любимую музыку.
Планируйте мини-отпуски в 3-4 дня, придумывайте в какие интересные места поедете. Во время отдыха выключайте телефон и не делайте ничего, что относится к работе.
Отдыхайте до того, как устали, и тогда вы не будете уставать (Дейл Карнеги)
T: Думать позитивно (Thinking)
Перед сном или после событий дня пробегитесь мысленно по сегодняшнему дню — подумайте что успели, а что нет. По какой причине? Что у вас хорошо получилось, а что не очень? Как можно сделать еще лучше.
Подобные размышления очень сильно повышают вашу эффективность и позволяют вам учиться на своих сильных сторонах, и извлекать уроки из ошибок.
Если вы осознали силу мысли, вы никогда не будете мыслить негативно. (Пилс Пилгрим)

Чтобы дисциплинированно исполнять эти правила — заведите себе график, в конце каждого дня отмечайте что не выполнили.

Не обязательно внедрять B-Alert в жесткой последовательности от B до T, вы можете легко импровизировать

Рецензии

Мысли о фильме «Красота по-американски» (American Beauty)

Красота по-американски Этот фильм получил 5 оскаров и не зря. В фильме показывается жизнь изнутри двух средних американских семей. Очень хорошо раскрываются проблемы, которые остро стоят перед американским обществом, для себя я увидел их такими:

Жизнь большинства средних мужчин и женщин (причем не только в Америке но и в любой другой стране) сама по себе очень скучная и «средняя», каждый день они ходят на работу, которая возможно им совсем не нравится, они не получают абсолютно никакого удовольствия от 1/3 своей жизни, которую они проводят в офисном рабстве.

Конфуций сказал:

Делайте то, что любите делать, и в вашей жизни не будет ни одного рабочего дня.

Если работаешь только ради денег, то в конечном итоге кроме проблем в твою жизнь такая работа ничего не принесет… а ведь сколько людей так живут! Continue reading «Мысли о фильме «Красота по-американски» (American Beauty)»

Управление жизнью

Живите в отсеке сегодняшнего дня

Каждый день у вас много дел, но вы постоянно ничего не успеваете, вам не хватает времени, чтобы выполнить все что вы взялись? И вас это сильно беспокоит и вгоняет в депрессию? Вам кажется что эта бесконечная гонка никогда не остановится… Вы часто думаете о будущем, какое оно будет, или сожалеете о том, что не сделали в прошлом?

Есть несколько важных мыслей, которые стоит запомнить, и они помогут вам избавиться от этого беспокойства и страхов. Эти мысли прошли испытание временем. Но для того, чтобы они вам помогли нужны два условия:

1) Вы действительно должны хотеть перестать беспокоиться, избавиться от депрессии и неудовлетворения от постоянное морального напряжения по поводу невыполненных дел;

2) Эти мысли нужно выписать на отдельный лист и регулярно их перечитывать (как минимум пару раз в неделю).

Continue reading «Живите в отсеке сегодняшнего дня»

Путешествия, Яркая и насыщенная жизнь

Тайланд — интересные факты


После просмотра документального фильма про Тайланд появилось определенное представление об этой стране.

Основные выводы, которые я сделал для себя:

Тайланд — это религиозная страна (в основе ранний буддизм), богатая историей, красивыми местами и вкусной кухней. Continue reading «Тайланд — интересные факты»

Истории успеха, Рецензии

Фильм Кличко (отзыв)

Фильм документальный об истории успеха братьев Кличко.

Фильм очень понравился, такие фильмы вдохновляют достигать результатов и целенаправленно двигаться к цели, не смотря ни на что!

Братья Кличко выросли в обычной советской семье военного. Семья была небогатая – жили как миллионы советских граждан среднего класса. Continue reading «Фильм Кличко (отзыв)»

Семья и отношения

Прежде чем ссориться…

Очень часто ссоры в семье и с близкими людьми происходят из-за каких-то пустяков, и могут перерасти в очень долгие и тяжелые обиды. Такое бывает, все мы люди, все не совершенны и иногда не хватает выдержки или умения дослушать собеседника до конца, или мудрости, чтобы промолчать.

Есть пара хороших способов, как избежать ссоры: Continue reading «Прежде чем ссориться…»

Бизнес и карьера

Что такое майнд карта (mind-map) ?

Mind-карта — это очень удобный инструмент по составлению планов, и переноса идей на бумагу. В центре листа вы рисуете ключевую мысль, а от нее идут уже различные ответвлений (например ответвления первого уровня). Если это план — то, например основные варианты развития событий. Эти основные варианты можно раскладывать еще на дополнительные под-варианты.

Выглядит все это очень емко и визуально понятно, благодаря чему материал хорошо запоминается и легко усваивается вами, а также теми с кем вы обсуждаете какой-то вопрос.

Майнд-карты (mind maps) можно использовать в самых разнообразных областях:

— планировании: составить mind-карту плана недели или плана обработки поступающей информации;

— бизнесе: план развития нового проекта, план маркетинга, план презентации и т.д.

— инвестициях: планировать варианты развития событий на фондовом рынке и ваши варианты поведения

— учебе: составить mind-карту работы;

— путешествиях: составить карту отпуска;

— кулинарии: составить карту основные блюд на месяц, либо список продуктов, которые нужно купить на неделю;

Пример составления mind-карты одного из разделов моей научной диссертации:


Как составлять майнд-карты (mind-maps)

В интернете есть удобный бесплатный онлайн-сервис: cacoo.com

Удобен он тем, что над картой совместно могут работать люди, находящиеся в разных местах земного шара. Это удобно, если вы обсуждаете какой-то проект с партнером, который находится в другой стране.

Я подготовил небольшой видео-ролик о том, как создавать mind-карты:

[vimeo]37425184[/vimeo]