О силе внутри нас, оптимизме и воодушевлении…
Header
У каждого лето прошло по-своему, кто-то напряженно трудился, кто-то больше времени провел на отдыхе, кто-то активно занимался спортом, а кто-то нет. В общем у каждого своя история. В этой статье я подготовил пару небольших видео с моих летних тренировок на Кипре.
По утрам я бегал, занимался на брусьях/турниках, качал пресс и посещал занятия йогой.
Ниже я подготовил несколько видео с регулярных утренних тренировок.

(далее…)

На выходных с друзьями впервые выбрались на рафтинг на Южный буг в село Мигея (Николаевская область, Украина).

Эта поездка запомнилась яркими впечатлениями и многочисленными ушибами и синяками)).

Если бы меня спросили хотел бы я повторить еще раз рафтинг, учитывая неожиданные переворот лодки и многочисленные ушибы … (далее…)

Здравствуйте,

Продолжаю делать новые испытания для себя и выходить из привычной зоны комфорта… Две недели назад впервые получилось преодолеть расстояние 20км на утренней пробежке, а сегодня решил пробежать еще больше)

Забег на 23км

Маршрут пробежки (на моем любимом Runtastic в середине пути вырубился GPS пришлось прокладывать маршрут вручную на Яндекс-картах)

Начал забег в 6 утра (температура воздуха +28)  жарко и душно, за 2,5 часа получилось преодолеть 23км, последние километры уже еле передвигал ноги и вот по дороге встречаю ребят кроссфитеров которые тренируются на песке, тягая тяжеленные мешки с песком.

Это добавило сил и мотивации дойти дистанцию до конца.

Ниже видео с дистанции последних километров до финиша (если звук тихий — сделайте немного громче)

(далее…)

Сегодня 2 августа, подвожу итоги Июля по физическим ритуалам:
Из ярких впечатлений этого месяца:
— Впервые пробежал полумарафон (преодолел 20 км за 1ч 56 мин) — было непросто, но хорошая музыка и постепенная подготовка помогли;
— Нашел кружок йоги рядом, посещал его каждую среду в 8 утра — понял что йоги мне не хватало)
— Поиграл в футбол после 2х месячного перерыва — нашли ребят которые собираются по вечерам, несмотря на то что играем в 21:00 — играть очень тяжело на улице душно как в турецкой бане, теряешь очень много жидкости;
— Турник с брусьями как и пресс стали регулярными тренировками 2 раза в неделю;
— Волейбола в этом месяце стало еще больше — аж 20 игр за месяц (начали собираться не только по будням после офиса, но и по выходным)

Вот такой вот активный получился Июль) Как у вас он прошел?

(далее…)