О силе внутри нас, оптимизме и воодушевлении…
Header

Нашел простые советы пролистывая ленту друзей в Facebook и они мне настолько понравились своей простотой и эффективностью, что я решил их выложить у себя в блоге «для всех»

  1. Попробуй не есть на ночь и засыпать с голодным желудком и в течение 1-2 недель ты начнешь видеть легкие светлые сны и каждое утро просыпаться в хорошем настроении и уже с вдохновением на что-либо, и будешь вставать по утрам свежим, без вялого желания валяться в постели полдня.
  2. Попробуй не добавлять в пищу две приправы — соль и перец, и ты увидишь, что наесться можно в 2-3 раза меньшим количеством еды, в течение 1-2 недель тело перестанет отекать, и через месяц ты заметно похудеешь (касается только имеющих лишний вес). (далее…)

Ноябрь прошел активно — много времени был на открытом воздухе, но пробежал меньше на 20км чем обычно — по утрам не всегда было время на забеги. Но вот зато регулярно качал пресс и был на турниках и в спортзале.

Из новых активностей добавился велосипед — езжу каждое Воскресенье по 18 км на футбол и обратно, а также пляжный волейбол также воскресеньям (сил мало после футбола и вело остается но заставляю себя попрыгать на песке) и настольный теннис по вечерам будней.

Еще ноябрь запомнился забегом на Spartan Race в Валенсии — небольшое видео здесь

Забег понравился — буду стараться регулярно участвовать в подобных мероприятиях.

Вот такой был Ноябрь… а как у вас он прошел? (далее…)

Живя в добром здравии и не осознавая сколько нам еще осталось — мы не ценим того ограниченного периода, который нам отведен. Мы делаем пустые вещи, мало времени проводим с близкими, грубим им иногда — ну в общем живем жизнью обычных людей.

(далее…)