О силе внутри нас, оптимизме и воодушевлении…
Header

О пользе голодания я уже писал в статье «Зачем голодать?» (поищите по поиску если не можете найти в разделе «Здоровье»), в этой статье я расскажу как правильно проводить 24-часовое голодание, с точки зрения Поля Брега (знаменитый пропагандист здорового образа жизни).

Итак, основные правила 24-часового голодания.

(далее…)

Среди моих положительных привычек есть ритуал 24-часового голодания, я его провожу 1 раз в неделю по Воскресеньям.

Зачем вообще голодать?

(далее…)

Интересное наблюдение на пробежке:  бегать при -10 и солнце гораздо приятнее чем при +5 и сильном ветре ;) (далее…)

Читаю Елизавету довольно давно. Интересно читать людей, которые близки тебе по привычкам и стремлению к самосовершенствованию.

Недавно Елизавета провела вебинар на тему — как быть всегда бодрым и энергичным, вот выкладываю основные мысли с этого события.

Подписывайтесь кому интересна тема саморазвития на обновления статей Елизаветы: http://elizavetababanova.com

 

Прежде чем наполниться качественной новой энергией, нужно очиститься от некачественной.

 

  1. Очищение (далее…)

Рано вставать по утрам хорошо потому что:

а) Успеваешь сделать то на что не хватает времени вечером после работы или учебы;

б) После динамично проведенного утра получаешь заряд бодрости на весь день;

в) Утро отличное время для саморазвития — спустя 20-30 минут после пробуждения, мозг свежий, отдохнувший, готовый впитывать в себя новую информацию.

Как рано вставать с кровати? (далее…)

Очень часто, наверное, сталкивались с такой проблемой:

Начинаешь бегать по утрам или покупаешь абонемент в спортивный зал с решимостью подтянуть свою фигуру и стать более здоровым. Проходит некоторое время, и желание заниматься падает, находятся важные причины, почему сегодня бежать не надо или чем занять вечер вместо спортзала.

Как с этим бороться?

Вариант №1. Сила Воли (далее…)

Продолжаю серию статей о негативном влиянии переедания на мысли и жизнь человека.

В одном из ресторанов Нью-йорка, Наполеон Хилл организовал встречу одного своего знакомого издателя с другим своим знакомым писателем из России. Тогда был День Благодарения и они заказали большую жирную индейку на ужин. Ужин был плотным особенно налегал на индейку издатель, который любил поесть. Гость из России плохо изъяснялся по-английски, и собеседники с трудом его понимали.

Во время разговора писатель что-то спросил у издателя, а тот (далее…)

Провожу уже третью Пятницу голодным)

Решил постепенно внедрить в себе этот положительный ритуал. Неоднократно слышал о пользе краткосрочного голодания, которое позволяет вывести вредные вещества из организма.

Также для меня было важным перебороть страх голода у себя в голове, т.к. за всю свою жизнь ни разу не голодал и не чувствовал себя голодным.

Ощущения очень необычные, ум просветляется и становится легче думать.

Самое сложное время — это время когда обычно принимаешь пищу (для меня это обед). В это время есть особенно хочется.

Сегодня не выдержал и лег на обеде спать, после сна было значительно легче переносить голод.

Практические советы по голоданию: (далее…)

Спорт, уникален тем, что отдавая энергию физическую, получаешь взамен еще больше энергии для ума…. как это не парадоксально звучит))

http://doomedtosuccess.ru/wp-content/uploads/2012/06/Фото0012.jpg

На фото — после субботнего спарринга чертовски устал физически, но полностью отдохнул морально после напряженной трудовой недели)))

 

Или цитируя Герберта Спенсера: Только в сильном, здоровом теле дух сохраняет равновесие, и характер развивается во всем своем могуществе.


Зачем раньше просыпаться?

Можно ведь поспать подольше, не торопясь подыматься с постели — именно так делают 90% людей во всем мире… так зачем быть особенным? (далее…)