Управление жизнью

Как за 7 шагов навести порядок в голове и в делах?

Основная проблема большинства деловых людей — это избыток информации.

Причем эта информация может накапливаться в виде проблем, невыполненных дел, планов на будущее, различных запланированных встречи и событий. Когда всего этого становится слишком много, голова просто закипает и в какой-то момент бывает просто опускаются руки и не хочется ничего делать.

Продуктивность резко падает… Легче всего конечно с этим справляться с помощью алкоголя или телевизора зомбоящика.

Но это путь слабых и ленивых…  Continue reading «Как за 7 шагов навести порядок в голове и в делах?»

Управление жизнью

Как повысить свою продуктивность за день в 4 раза?

Большинство людей думают, что если много и усердно работать, то будешь много успевать. На самом деле такой прямой зависимости нет.

Есть зависимость: если будешь много усердно работать, то будешь быстро уставать. А если будешь быстро уставать, то будешь мало успевать.

Эту зависимость очень ярко описал Фредерик Тейлор — американский инженер, один из основоположников научной организации труда и менеджмента. Continue reading «Как повысить свою продуктивность за день в 4 раза?»

Управление жизнью

С нами происходит то, что мы действительно хотим…

Привожу фрагмент из письма, которое недавно получил, признаться полностью с ним согласен

Мы получаем ровно то, чего по-настоящему хотим. Мы путаем «я хотел бы» и «я хочу».

НЕнастоящее желание — так и остается желанием. Что вы СДЕЛАЛИ для того, чтобы иметь те деньги, которых хотите? Что вы СДЕЛАЛИ для того, чтобы иметь эту машину? Что ВЫ сделали для того, чтобы найти и заполучить мужчину своей мечты? Если бы хотели — уже делали бы. Не пробовали, а делали бы.

Настоящее желание мгновенно становится намерением. Намерение — действием. Если ты чего-то хочешь — ты начинаешь «туда» идти. Делать что-то, что ты еще вчера не делал. Идешь и делаешь что-то новое. Далеко не всегда и не сразу это приводит к нужным результатам. Но если ты ХОЧЕШЬ — неудачи тебя не останавливают. Ты пробуешь другие подходы, делаешь что-то (или вообще все) по-другому. И в результате неизбежно получаешь то, что хочешь. И здесь себя не обманешь. Получаешь то, что действительно хочешь. По-настоящему. Если денег — то деньги. Если тусить — то тусовки. Если признания — то признание. Если пива — то пиво. Если мужа — то мужа. Если комфорт — то комфорт. Если машину — то машину.

Вы имеете тот результат, которого на самом деле хотите, и так быстро, насколько на самом деле хотите.

Управление жизнью

Система эффективности B-Alert

Эта интересная система, которая позволяет каждый день проводить более эффективно и проживать жизнь с  удовольствием.

Описана в книге Кэнфилда, Льюиса, Хансена «Цельная жизнь»

B: план (blueprint)

Составляйте план на день с вечера, внесите в него только самые важные дела, встречи.

Каждый хорошо построенный дом начинался с плана. (Наполеон Хилл)

A: действие (action)

Делайте только то, что принесет максимальные результаты. Не бойтесь неудач. Научитесь отказывать и не делать остальное.

Единственное, чем отличаются победители от лузеров, – победители действуют! (Энтони Роббинс)

L: обучение (learning)

Заведите привычку выделять время на самообразование каждый день. Запланируйте с вечера 30-60 минут. Вы можете потратить их на чтение книги или журнала, прослушивание аудио-книги, просмотр мотивирующего видео-ролика. Это можно делать когда вы стоите в пробке, или по дороге на работу, или после обеда.

Обязательно! Спрашивайте мнение у экспертов, заведите за правило брать интервью у них во время обеда.

Мудрее вас сделают две вещи: книги, которые вы прочтете, и люди, с которыми встретитесь. Чарльз Джонс («Блистательный»)

E: Физическая нагрузка (Exercises)

Выделяйте каждый день 20-30 минут на физические упражнения — это может быть растяжка или пробежка, или просто пешая прогулка в ускоренном темпе. Если не хватает самодисциплины — найдите личного тренера, платите ему деньги за то, что он будет вас мотивировать.

Восемь основных преимуществ, почему нужно делать физические нагрузки:
1. Вы станете лучше спать.
2. У вас будет больше сил.
3. Тренировки снимают стресс и беспокойство.
4. Тренировки защищают вас от травм.
5. У вас будет хорошая осанка.
6. У вас не будет проблем с пищеварением.
7. Вы будете лучше относиться к себе.
8. Тренировки продлевают жизнь.

Все деньги мира – ничто, если вы еле-еле выбираетесь утром из постели, чтобы ими
R: отдых (relaxing)
Отдыхайте каждый день в середине рабочего дня. Если получается — вздремните полчаса-час. Если нет — закройте глаза и расслабьтесь под любимую музыку.
Планируйте мини-отпуски в 3-4 дня, придумывайте в какие интересные места поедете. Во время отдыха выключайте телефон и не делайте ничего, что относится к работе.
Отдыхайте до того, как устали, и тогда вы не будете уставать (Дейл Карнеги)
T: Думать позитивно (Thinking)
Перед сном или после событий дня пробегитесь мысленно по сегодняшнему дню — подумайте что успели, а что нет. По какой причине? Что у вас хорошо получилось, а что не очень? Как можно сделать еще лучше.
Подобные размышления очень сильно повышают вашу эффективность и позволяют вам учиться на своих сильных сторонах, и извлекать уроки из ошибок.
Если вы осознали силу мысли, вы никогда не будете мыслить негативно. (Пилс Пилгрим)

Чтобы дисциплинированно исполнять эти правила — заведите себе график, в конце каждого дня отмечайте что не выполнили.

Не обязательно внедрять B-Alert в жесткой последовательности от B до T, вы можете легко импровизировать

Управление жизнью

Живите в отсеке сегодняшнего дня

Каждый день у вас много дел, но вы постоянно ничего не успеваете, вам не хватает времени, чтобы выполнить все что вы взялись? И вас это сильно беспокоит и вгоняет в депрессию? Вам кажется что эта бесконечная гонка никогда не остановится… Вы часто думаете о будущем, какое оно будет, или сожалеете о том, что не сделали в прошлом?

Есть несколько важных мыслей, которые стоит запомнить, и они помогут вам избавиться от этого беспокойства и страхов. Эти мысли прошли испытание временем. Но для того, чтобы они вам помогли нужны два условия:

1) Вы действительно должны хотеть перестать беспокоиться, избавиться от депрессии и неудовлетворения от постоянное морального напряжения по поводу невыполненных дел;

2) Эти мысли нужно выписать на отдельный лист и регулярно их перечитывать (как минимум пару раз в неделю).

Continue reading «Живите в отсеке сегодняшнего дня»