Управление жизнью

Как разгрузить голову от забот и проблем

Как разгрузить голову от забот и проблем

Почему наша голова забита разными делами, мыслями и беспокойством?

Причины 3:

1) Вы не уточнили, какого именно результата вы хотите достичь;

2) Вы не решили, какие первые шаги нужно сделать, чтобы этого результата достичь

3) Вы не добавили эти шаги в надежную систему напоминаний, которая напомнит вам о них в нужный момент.

Вот и думаете постоянно о том, что нужно сделать и не можете это выкинуть из головы и очистить сознание.

Все что у нас в голове, все что не упорядочено и занимает наши мысли — это рутина. Она кроме хаоса наводит еще и беспокойство, а беспокойство может привести еще и к различным физическим недугам (язве например).

Как этого избежать?

Упрощенно можно выразить в 7 простых шагах:

Первый шаг к освобождению головы от рутины: это перенесение списка дел на бумагу.

Второй шаг: ликвидировать мертвые и неперспективные проекты, либо те проекты, которые займут слишком много ресурсов (финансовых, временных, эмоциональных).

Третий шаг: выделить задачи, на выполнение которых уйдет не более 10-15 минут, максимум 30 минут. Выписать их на отдельный лист (у меня в Evernote блокнот ASAP — As Soon As Possible)

Четвертый шаг: запланировать в календаре каждый день 1 час на выполнение мелких задач — одним блоком.

Пятый шаг: выписать на отдельном листке СРОЧНЫЕ/ВАЖНЫЕ задачи — с них начинать рабочий день

Шестой шаг: выписываем отдельно «Ждущие задачи»: выделить дела, которые ты не сможешь выполнить без какого-либо события или даты. Например: создать сайт, только когда будет готов продающий текст и т.д.

Седьмой шаг: внедрить в свою жизнь положительный ритуал отчетов и планирования рабочей недели. У меня это занимает 2-2,5 часа в Вс. вечером.

Но об этом еще поговорим подробнее.

Дела нужно выражать в категориях результатов и действий! (Дэвид Аллен)

 

P.S. А как вы справляетесь с рутиной в голове?

 

P.P.S. Сегодняшнее утреннее фото: осенний пляж

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

* Copy This Password *

* Type Or Paste Password Here *