О силе внутри нас, оптимизме и воодушевлении…
Header

Система личной эффективности руководителя B-ALERT

Март 26th, 2013 | Posted by Александр Цыглин in Управление жизнью

Эта интересная система, которая позволяет каждый день проводить более эффективно и проживать жизнь с  удовольствием. Описана в книге Кэнфилда, Льюиса, Хансена “Цельная жизнь”

B: план (blueprint) Составляйте план на день с вечера, внесите в него только самые важные дела, встречи.

Каждый хорошо построенный дом начинался с плана. (Наполеон Хилл)

Система личной эффективности руководителя B-ALERT

A: действие (action) Делайте только то, что принесет максимальные результаты. Не бойтесь неудач. Научитесь отказывать и не делать остальное.

Единственное, чем отличаются победители от лузеров, – победители действуют! (Энтони Роббинс)

L: обучение (learning) Заведите привычку выделять время на самообразование каждый день. Запланируйте с вечера 30-60 минут. Вы можете потратить их на чтение книги или журнала, прослушивание аудио-книги, просмотр мотивирующего видео-ролика. Это можно делать когда вы стоите в пробке, или по дороге на работу, или после обеда. Обязательно! Спрашивайте мнение у экспертов, заведите за правило брать интервью у них во время обеда.

Мудрее вас сделают две вещи: книги, которые вы прочтете, и люди, с которыми встретитесь. Чарльз Джонс («Блистательный»)

E: Физическая нагрузка (Exercises) Выделяйте каждый день 20-30 минут на физические упражнения – это может быть растяжка или пробежка, или просто пешая прогулка в ускоренном темпе. Если не хватает самодисциплины – найдите личного тренера, платите ему деньги за то, что он будет вас мотивировать. Восемь основных преимуществ, почему нужно делать физические нагрузки: 1. Вы станете лучше спать. 2. У вас будет больше сил. 3. Тренировки снимают стресс и беспокойство. 4. Тренировки защищают вас от травм. 5. У вас будет хорошая осанка. 6. У вас не будет проблем с пищеварением. 7. Вы будете лучше относиться к себе. 8. Тренировки продлевают жизнь.

Все деньги мира – ничто, если вы еле-еле выбираетесь утром из постели, чтобы ими

R: отдых (relaxing)
Отдыхайте каждый день в середине рабочего дня. Если получается – вздремните полчаса-час. Если нет – закройте глаза и расслабьтесь под любимую музыку.
Планируйте мини-отпуски в 3-4 дня, придумывайте в какие интересные места поедете. Во время отдыха выключайте телефон и не делайте ничего, что относится к работе.

Отдыхайте до того, как устали, и тогда вы не будете уставать (Дейл Карнеги)

T: Думать позитивно (Thinking)
Перед сном или после событий дня пробегитесь мысленно по сегодняшнему дню – подумайте что успели, а что нет. По какой причине? Что у вас хорошо получилось, а что не очень? Как можно сделать еще лучше.
Подобные размышления очень сильно повышают вашу эффективность и позволяют вам учиться на своих сильных сторонах, и извлекать уроки из ошибок.

Если вы осознали силу мысли, вы никогда не будете мыслить негативно. (Пилс Пилгрим)

b-alert1

Чтобы дисциплинированно исполнять эти правила – заведите себе график, в конце каждого дня отмечайте что не выполнили.

Не обязательно внедрять B-Alert в жесткой последовательности от B до T, вы можете легко импровизировать.

 

С уважением Александр Цыглин,

 

P.S. А как вы повышаете продуктивность своей деятельности?

P.P.S. Если эта статья вам понравилась и принесла пользу — нажмите на «лайк» пожалуйста и поделитесь им с коллегами в социальных сетях, нажав на кнопки выше.


You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0 You can skip to the end and leave a response. Pinging is currently not allowed.

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

* Copy This Password *

* Type Or Paste Password Here *