О силе внутри нас, оптимизме и воодушевлении…
Header

Как восстановить мотивацию, когда ничего не хочется? Совет №1

Ноябрь 7th, 2012 | Posted by Александр Цыглин in Сила личности

Очень часто начинаешь какое-то дело, например заниматься спортом, бросаешь курить, ложишься рано спать.

Хватает дней на 7-10. Причина в этом — угасание мотивации. Можно ли с этим бороться?

Для себя я нашел одно из сильных решений этой проблемы:

Нужно прописать почему ты внедряешь полезную привычку, какую пользу она тебе принесет.

Во время войны в Корее китайцы придумали отличный путь как превращать американских военно-пленных в противников США. Они их не пытали, и голодом не морили.

Они просто попросили / заставил каждого написать статью на тему: какие недостатки они видят в Америке (с которыми они сталкивались в повседневной жизни). Был объявлен небольшой приз за лучшую статью — пару пачек сигарет.

После конкурса — лучшие статьи регулярно крутились в лагере военнопленных.

И у людей сильно менялось мнение, когда они во-первых написали своей рукой о недостатках Америки, а во-вторых услышали еще новые недостатки от своих соратников по службе.

В общем спустя годы, вернувшись домой из плена они никогда уже не могли принять капитализм.

 

Человеческий мозг очень сильно воспринимает: а) то о чем мы думаем — именно наши мысли; б) когда мы эти мысли переносим на бумагу.

Поэтому попробуйте взять 2 листа бумаги и написать на одном — какой вред мне приносит негативная привычка (например курение).

А на втором — какую пользу я получу если брошу курить.

Перечитывайте / дописывайте ваши мысли и со временем обнаружите — что это становится частью вас и негативная привычка постепенно уходит.

 

Самая большая проблема: 05% людей этого не сделают, т.к. не смогут справиться со своей ленью. Увы, здесь кроме волевого усилия ничего не посоветуешь…

 

P.S. Осень в самом разгаре — уже прохладно и сыро, но мотивации на пробежки полно. За последние 12 месяцев это положительный ритуал стал уже прочной привычкой и уже не по себе, когда пропускаешь 2-3 дня пробежек.


You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0 You can skip to the end and leave a response. Pinging is currently not allowed.

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

* Copy This Password *

* Type Or Paste Password Here *